【美肌を目指すあなたの為の応援隊♪】

■美肌を目指してるあなたへ!

普段何気なくやっているNG習慣って?
いつも何気なく行っている事が実は・・・とんでもない肌を老化に追いやる悪習慣かもしれません!!
アンビリバボー!!!

あなたは大丈夫ですか?一度、確かめてみて下さい(^_-)-☆

今すぐやめて!肌が老化する習慣5つを紹介しますね♪

■過激なダイエット!油抜きダイエット!

短期間に痩せたいからって、極端にカロリーを少なく制限をしたり、油分は太るからって油抜きダイエットしていませんか?

カロリー制限を極端に減らしてしまうと、体に必要な栄養素を取れないので体が冷え、乾燥したり、肌荒れの原因になり健康まで害してしまいます!健康あっての美肌ですから、根本をしっかりとおさえましょう!

また、油に抜きダイエットは、油分不足になり、スキンケアを頑張っても常に乾燥している肌となってしまいますので、魚、アボガドオリーブオイル等の良質の油をとり、タンパう質もバランス良く取るように、食生活は毎日のことなので楽しく、ストレスなくバランスよく取ることが大切かと思います。

過激なダイエットは、度をこすと命にも関わり、身も心もズタズタにされてしまいますので!

健康だからこそ、「綺麗になれる!」って事を忘れてはいけませんね(^_-)-☆

■クレンジングオイル、ポイントメイクのクレンジングオイル等の洗浄力の極端に強力なものは使わない!

知ってました?

実は、簡単に素早く良くメイクが落とせるクレンジングオイル!!

食器洗いで大活躍してくれる、洗剤並みの、いいえ・・・それ以上の洗浄力を持っているものもあるんです。

そういわれてみれば、それでクレンジングした後、以上にお肌がつっぱるって感じて、直ぐに化粧水!ってなった覚えはありませんか?

私は、ありました 汗

強い洗浄力によって、お肌に本当は必要な油分等等を取ってしまっているんです。その結果、お肌に必要なバリヤ機能がなくなって
紫外線等から守れなくなって水分保持機能が低下した乾燥肌、お顔の赤み、時にはかゆみ、発疹等様々なトラブルになってしまいます。

今は、大丈夫でも順番歳を重ねると、大変なことなってしまうかもしれません。

ですので、お肌に比較的負担のかからない、クレンジングジェルや、クリーム、石鹸をオススメします。
また、出来るだけ天然成分のものや、今結構多くなっている処方♪防腐剤フリーや、無香料、無着色等お肌に良くない成分が入っていない商品を賢く選んでお肌にふたんをかけずメイク落とし!日々の習慣にしてみて下さいね(^_-)-☆

■メイク落としをする時の水の温度に注意!

疲れているからって、メイクを落とさすに眠ってしまうのはもう、最悪ですが・・・翌朝、吹き出物・肌荒れで!ヤバい事に。。

あなたは、メイクを落とす時、お風呂場の熱いお湯で落としていませんか?

ぬるま湯で落とすのは良いのですが、お湯で落とすのは実はよくないんですよ!

お肌に必要な、油分まで取ってしまう事になり、結果乾燥の原因になりますので。

冷たすぎる、冷水も毛穴に詰まった皮脂汚れなどが固まってしまって、しっかりと汚れが取れませんので、程ほどの温度で、べストは人肌くらいのぬるめの温度がオススメですよ。

また、お風呂の水圧の強いシャワーで、洗い流すのも、たるみの原因になってしまうそうです!

ですので、手で優しく摩擦を最小限に抑えて洗い流し、出来ればタオルで拭かないこともオススメです!

摩擦も、美容の大敵です!敏感肌や肌表皮が薄い人は絶対にNG行為ですよ。バリア機能がなくなりトラブルのもとに!

■お手入れ不足も良くないけど・・・お手入れのし過ぎは肌トラブルの元凶!

「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ってことわざがあるように、美意識の高い人にありがちな、お手入れしずぎ!エステ通いすぎ!

あなたは、大丈夫ですか!?

頻繁な色んな機械や、美顔器等のあてすぎ、月に2回以上のフェイシャルエステや、ピーリング、ニキビが酷いからって洗顔のし過ぎ等々!

早く効果を得たいからっと言ってお手入れのしずぎは、お手入れ不足よりも大変な事態になりかねません!

お肌には、ターンオーバーってサイクルもあるので待つこと、はぐくみも必要ですね。

特にうっかり日焼けでのお肌の赤みや、肌荒れ等の肌トラブルが起こった時こそ、優しく顔の汚れをとってから十分な化粧水での保湿を!その後は乳液で膜を張ることが第一段階のお手入れ法です。

そうそう、私も以前やってしまった事がありますが、あなたはこんな経験ありませんか!?笑

たっぷりと保湿したいからって、お顔の形の化粧水シートありますよね!?

欲張って、まだシートが濡れているので目安時間よりも放置してしまった事・・・実はまだシートが濡れているくらいの、まだ保湿できそうじゃん!って思った位のところで外さないと、折角の保湿が水の泡に。。。逆効果に!!

なんと、欲張ってしまうと今度は、顔型シートの方にあなたが折角保湿したものがうつってしまうんですって!

アンビリバボーにならないように気を付けて下さいね(^_-)-☆

また、自分の肌の状況がどんな状態になっているかをしっかり分析する事も大切ですね。そうしていくうちに自分の肌質にあったお手入れ方法が分かってくるはずです!

ちょっと極端かもしれませんが、果物も手で触れば触るほど早く痛みませんか!?

■睡眠不足や様々な種類のサプリメントの過剰摂取は怖いよ~!

夜更かしが続いて睡眠不足になると、しっかりと睡眠をとれてない事により細胞の修復がなされませんね。

あれ!?朝起きたら体がだるい・重い。。。しかも肌色がくすんでる!顔にハリがない、ブルドックフェイスでもある。怖っ!

なんて経験ありますよね!?私は、あります。笑

私たちのカラダは、睡眠中に細胞が修復、脂肪も燃焼され、傷なども修復されると言われています。

ですので、美肌作りの為、健康の為に睡眠はなるべく、難しいかもしれませんがゴールデンタイムと言われている22時から2時の間はぐっすり眠ってしまいましょう!

また、近年様々な種類・効果の健康・美容サプリメントがとってもたくさんありますね!!

どれを選んでよいか分からなくなるほど。。。

しかし、基本は毎日のバランスの良い食事をとってこそサプリメントとの相乗効果もより期待できるのではないでしょうか?

また、サプリメントのアイテムを必要以上に増やすと今度は効果が期待できるどころか、肝心要の肝臓が悲鳴をあげて大変なことに!
肝臓は沈黙の臓器と言われるように、症状がありません。そして実に怖ろしい事に症状が出たころには、大分深刻な状態になっている可能性が高いです。

最近若い世代でも、美意識が非常に高かったり、ダイエットをしているため栄養素を色々とサプリメントを毎日飲み過ぎて肝臓を患う人が増えているのが事実です。

あなたは、大丈夫ですか!?

健康は、ホントに一生の宝物ですからね!健康あってこその美しくなれるって言う「根本」を大切にして下さいね。

■頭皮ケア大丈夫ですか!?

美肌を目指すなら、実は頭皮ケアもとても重要なんです。

頭皮には髪の毛が生えているけれど、頭皮の皮とお顔の皮は一緒なんですよ一枚で繋がっているのです!

頭皮は、髪が生えている事もあって実はお肌よりデリケートなんですよ。

また、頭皮が柔らかく、頭皮環境が乾燥などしてなくて整って綺麗な人はお顔も綺麗なんですよ。

シャンプーもできれば天然由来の商品を選んで、お化粧も夜クレンジングで落とすように、朝ではなく夜に洗って清潔にしてちゃんと乾かしてから眠りましょうね(^_-)-☆その際あまり高い温度でのドライヤーは地肌や髪を痛める為長時間使用やかけ過ぎは注意!です。

濡れたまま眠ると頭皮にも良くないですし、風邪もひてしまうかも。髪の毛も濡れている状態だとキューティクルが剥がれ、枕の摩擦で枝毛・切れ毛の原因になりますのでね。

その後、良質な睡眠をとれば頭皮環境も良くなってきますね!